top of page
  • Фото автораМКСФ

Нормативы для судей ЛФК

13 августа 2023 года на стадионе "Спартаковец" (3-я Гражданская улица, 47) состоится прием нормативов по физической подготовке у судей, рекомендованных к обслуживанию матчей ЛФК.

Сбор 15:00, построение 15:30, старт 16:00


Программа тестирования включает в себя пробегание двух отрезков по 40 метров за 6,00 и менее секунд каждый, а также сдачу SDS-теста.

Описание SDS-теста

SDS-тест состоит из 3 (трёх) частей: разминка (warmup) и 2 основных частей.

Каждая часть состоит из 5 (пяти) повторений, итого за тест нужно пробежать 15 повторений.

Каждое повторение включает в себя:

1) бег от A до D(60 метров),

2) отдых 6 секунд,

3) бег от D до P и обратно до D (72 метра, при этом в точке P необходимо обежать фишку или конус),

4) отдых 6 секунд,

5) бег от D до A (60 метров),

6) отдых 24 секунды и начало следующего повторения; отдых между частями составляет 84 секунды (то есть после каждых 5 повторений время отдыха

составляет 84 секунды).

Сдача нормативов будет проходить на поле с искусственным покрытием, поэтому рекомендуется спортивная обувь с наличием шипов.




コメント


コメント機能がオフになっています。
bottom of page