Нормативы для судей ЛФК
- 1 авг. 2023 г.
- 1 мин. чтения
13 августа 2023 года на стадионе "Спартаковец" (3-я Гражданская улица, 47) состоится прием нормативов по физической подготовке у судей, рекомендованных к обслуживанию матчей ЛФК.
Сбор 15:00, построение 15:30, старт 16:00
Программа тестирования включает в себя пробегание двух отрезков по 40 метров за 6,00 и менее секунд каждый, а также сдачу SDS-теста.
Описание SDS-теста
SDS-тест состоит из 3 (трёх) частей: разминка (warmup) и 2 основных частей.
Каждая часть состоит из 5 (пяти) повторений, итого за тест нужно пробежать 15 повторений.
Каждое повторение включает в себя:
1) бег от A до D(60 метров),
2) отдых 6 секунд,
3) бег от D до P и обратно до D (72 метра, при этом в точке P необходимо обежать фишку или конус),
4) отдых 6 секунд,
5) бег от D до A (60 метров),
6) отдых 24 секунды и начало следующего повторения; отдых между частями составляет 84 секунды (то есть после каждых 5 повторений время отдыха
составляет 84 секунды).
Сдача нормативов будет проходить на поле с искусственным покрытием, поэтому рекомендуется спортивная обувь с наличием шипов.